坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如果吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠就得不到消化所需的循环血量，会影响消化功能。

冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期。胃痛、腹部不适，导致消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，而使消化功能出现异常。

多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，进而可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。李 原