“眼睛感觉干涩，眼珠转动吃力，看东西不能持久，一天当中视力时好时坏，这是干眼症的典型症状。”市二院眼科副主任李立介绍，干眼症原本好发于五六十岁以上的人群，现在因为电子产品的普及，年轻人得干眼症的也越来越多。

“热敷可以缓解干眼症，方法很简单，只需要毛巾一条，热水一盆。”李立说，“第一步，先清洁面部，可以使用温和的洗面奶或婴儿洁肤皂，洗脸时轻柔地洗去睑缘的污垢，眼部的清洁是第一位；第二步，水温调节到用42～50℃，取干净的毛巾浸湿后，仰头，将热毛巾敷在眼睑处10分钟。睑板腺脂质具有42℃的熔点，敷完之后，就会觉得眼睛会舒服许多。”

李立建议，热敷一天两次即可。没有热敷条件的时候，用力闭眼几分钟，同时开启空气加湿器。用力闭眼可以增加泪膜脂质层厚度，而在空调间里，开启空气加湿器，营造湿润的环境效果，都可以防止泪液蒸发过快。

很多人都有睡前刷朋友圈的习惯，“网上传言晚上黑暗中看手机会导致失明，事实上，有点危言耸听。但是，在特定的年龄段，比如40岁以上的人，尤其是女性，在黑暗的情况下看手机瞳孔会扩大，可能会引起眼压升高，进而诱发闭角型青光眼。黑暗中刷手机也会引起或者加重干眼症，所以要护眼，晚上脱网也是必不可少。”

现在年轻人的眼部健康其实不容乐观，视网膜有裂孔的年轻病人比例非常高。

李立建议，除了每年体检必不可少的眼科裂隙灯检查外，不妨再做一个眼部的专科体检，从验光、屈光状况，到眼压、视网膜情况，都可进行全面的检查，可以早期发现闭角青光眼的倾向，早做预防性治疗，也可以早期发现眼底黄斑部疾病，监测疾病进展，早发现早治疗，把眼部问题扼杀在萌芽阶段。