近日，医院门诊、病房的心脑血管病患者明显增多，而且患者呈现年轻化的趋势。由于心脑血管病在冬季多发，所以患者应懂得冬季自我保健，并定期去医疗机构体检。

为什么冬季里心血管病会容易发作呢？因为以下几点：

1.身体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增加，增加脑出血和心肌梗塞发作的机会；

2.由于寒冷而颤抖，身体消耗能量以产生热量，心脏做功增多，心肌梗塞机会增加；

3.寒冷时活动减少，包括脑、心肌、内脏 血液 灌流会减少；

4.冬季因排汗减少，水也比较少喝，尤其老年人口渴的感觉差，常见水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会；

5.冬季容易患上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病，都会加重原有心脏血管疾病的病情。

提醒心血管病患者冬季要注意以下几点：

首先，冬季不应太早锻炼。很多朋友认为早晨锻炼越早越好，或雾天锻炼有情趣，或把锻炼场地选在绿树丛中，其实这些都是误区，这是因为早晨锻炼低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨也是污染严重的时候。

其次，室内空调不应一直开。冬季使用空调时，室内外温差不宜过大，最好保持室内温度比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。空调每次开两个多小时就应该停下来，并开窗通气，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会乘机大量积累。

再次，不要做登山、跑步及打球等剧烈运动。由于运动需要大量的氧气，血液流动的速度和流量自然就会加大，大量的血液涌入已收缩的血管很有可能引起堵塞、血栓，有的人就有可能发生血管爆裂，造成脑出血，这种情况是非常危险的。