数九寒冬，中国北方多城市呼吸道疾病患者激增，医院应诊压力突增。中医专家建议，人们可以利用一年中最寒冷的这段时间，展开冬养防病。

“食补是冬养的最好方式。”中医专家介绍，在冬季寒冷时节，北方群众可适当喝些羊肉汤、牛肉汤，在汤中加入当归、大枣、黄芪等，能够增强免疫力。

除了食补，专家建议，冬季养生要按照气候变化保持良好的生活习惯。老年人可以通过做保健操、打太极拳等方式锻炼身体；一些平日应酬多的中年人，应尽量戒烟戒酒；年轻人应该少熬夜，按时起床、睡觉，不要长时间玩手机、电脑。