1.冷水浴。从炎热季节开始进行冷水浴，用冷水洗脸、洗足，坚持到寒冷季节，以增强抗寒能力。

2.手足冷热交替刺激，提高耐受性。手足冻疮患者每年冬天开始用冷热水交替泡手足，热度40℃左右，冷度不低于10℃，每日1次，每次20～30分钟。

3.加强体育锻炼，增强体质，促进血液循环，使气血畅通。

4.积极治疗影响血液循环的原发疾病，如植物神经功能紊乱、肢体远端血液循环障碍、手足多汗、营养不良、贫血等。

5.有过冻疮病史的人，可在每年入冬以前，提早服用一些能改变远端末梢循环的药物，如维生素E等。

受冻后，宜逐渐加热，如用温水而不用过热的水浸泡，而不宜立即着热，比如用火烘、热水烫洗等暴热复温法，以防溃烂成疮。孙丽蕴