春分节气，气温回暖，此时是一些春季常见疾病的高发期，因此一定要提高警惕，做好养生保健工作，防止疾病的发生。

1.上火。春天虽气候适宜，但风多雨少，人体内的水分易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等症状。

对策：生活要有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

2.“春困”。这主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。

对策：在春季应当要调整好作息时间，早睡早起，每天清晨稍作轻量运动。另外，上班族应当保持办公室内空气流通，控制自我情绪，增加人际交流。

3.哮喘。春暖花开，让一些特别“敏感”的人遭了殃。过敏性哮喘患者会发生支气管痉挛，导致哮喘病复发。此外，天气忽冷忽热导致感冒，也是引发哮喘的原因之一。

对策：要注意保暖和及时增减衣物，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。为避免交叉感染，哮喘病人应尽量不去人群聚积的地方，对花粉及植物过敏者不要到花园及植物园，严重花粉过敏者，可考虑异地预防。

4.皮炎。随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。同时，不少人在踏青后容易患上季节性皮炎，这种病好发于春、秋季节，女性多见，是一种季节性反复发作、由花粉等引起的一种接触性皮炎。

对策：适当外涂防晒霜保护皮肤；不要用含光感物质较多的化妆品；多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃；常清洗床单、被罩，勤晒被子、衣服。