本报讯（文/图 记者 刘彩霞）粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，粗粮富含的粗纤维、低脂肪、部分维生素相对丰富，适当多吃有好处，那如何吃才能吃得健康呢？5月22日，老爸老妈俱乐部组织二十余名会员，到位于东外滩的素谷粗膳养生坊，了解吃的奥秘。

“粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，降低高血压、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病的风险……由于粗粮中含有丰富的膳食纤维，老人和小孩因为肠胃功能较弱，食用过多容易导致胃胀、胃酸……”活动中，山西利尔康执行总裁沈长存先生为大家深度解读粗粮以及饮食宜忌（如图）。随后，沈长存先生还向大家展示了不同的粗粮品种、邀请大家品尝专门制作的杂粮粥，以便进一步了解粗粮。

此外，养生坊二楼配备有瑜伽场地专门开设瑜伽课堂，后期俱乐部工作人员将开展瑜伽体验活动，邀请更多老爸老妈们前来参与。