随着天气愈发炎热，专家建议，人们应多吃清淡、甘寒、富有营养、易消化的食物，“增酸减苦”、调养脾胃，小心防暑。
三黄饮。先将黄豆50克煮至半熟，然后加入黄瓜一根煮烂，再加入蜂蜜30克。吃黄豆、黄瓜，喝汤。功效：清热解暑，并治疗咽喉干痛。
三豆饮。做法：绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。功效：清热解暑，利水健脾。
三白饮。做法：白茅根50克，白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。功效：滋阴生津，利水解暑。
