每天晚上可用热水泡脚，促进血液循环，缓解寒凉症状。泡脚的时候水温以适度为宜，并不是越烫越好，可以在热水里加点米酒和姜片，也可以去有经验的中医那里开个泡脚驱寒的方子。平日饮食可以多吃温热食物，比如羊肉、枸杞、大枣、山药等，尤其是羊肉，低脂高热，很适合冬季食用。

另外，冬季寒气逼人，多穿衣服是防寒法宝，尤其是女性要注意多穿衣服保暖，而且以宽松为宜，穿着太紧也容易让血液循环不畅，导致手脚冰凉。中医认为“动则生阳”，缓解手脚冰凉的最佳方式就是户外运动。户外运动能加快血液循环，促使血液到达末梢，手脚冰凉的问题自然就解决了。