少不养腿，老来受罪，腿部保养应注意以下几个方面：

热水泡脚。用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。

搓揉腿肚。双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。

干洗腿。用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，重复10~20遍。

踮脚除疲劳。将双脚并拢，提起脚跟，保持1~2秒钟，然后放松，为一次，每天连续做数十次，能有效而快速地减轻疲劳。

不光脚穿鞋。尽量不要光脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定，走路时会有更多重量分给双腿，增加关节磨损。