职场压力避无可避，若感觉压力过大，可主动调整自我，积极缓解压力。

化大任务为小步骤。医生告诉你，每天要喝8杯水，你如何完成未来50年的喝水任务？一下子将14.6万杯水摆在你面前，你会感觉难以完成。但如果每个小时喝一杯水，这就容易实现。同样，如果把工作任务分解，压力就会变小。

一次只干一件事。一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务。注意力缺乏症患者脑海里不时冒出新想法、新念头，做事情时也是“东一下、西一下”，这样很可能一事无成。一次只干一件事能有效减轻压力。

放弃完美，知足常乐。对自己的表现持客观态度的人，比那些要求自己完美的人更能承受压力。针对“完美主义者”和“知足常乐者”的对比研究发现，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫不决、遗憾更多。将期望值从“完美无缺”降低到“令人满意”，就不会增加不必要的压力。

相信能力会提升。大部分人的压力源之一是“自己的能力就这样了，没什么提升的空间”。研究显示，如果一个人认为自己的能力提升不了，就会相信“命”，觉得努力、坚持都是没用的。如果一个人相信自己的能力会不断提升，他就会花时间学习新技能，积极解决问题。

积极面对“没表现好”。当表现不佳时你是怎么看待自己的？是努力不够、能力不足、运气不佳还是任务对任何人而言都太难了？如果把失败的原因解释为能力不足，那你会感到无力、无助、无望；如果把失败的原因解释为“任务太难”，那你对自己的看法就没有那么负面，但很可能得过且过；如果把失败解释为“努力不够”，你就可能更加努力去克服困难。据人民网