很多人都知道在夏季要多喝水，那么大家在喝水的时候如果在水中加入一些中药材有助于养生。

1.西洋参

这主要就是因为西洋参是一种性凉味甘的中药材，在夏季用它泡水喝，能够有效地清热降火，还有就是生津养胃。

大家在浸泡西洋参的时候，用来泡它的水温应该是越高越好，这样才能够把它当中所含有的营养物质浸泡出来，等五分钟左右，就可以喝了。

2.决明子

在夏季除了可以用西洋参泡水外，大家在日常的生活中还可以通过浸泡决明子的方法来保养身体，这主要是因为决明子可以润肠通便、清除肝火，特别适合在夏季饮用。

因决明子性质偏寒，因此对于那些处于经期的女性来说，不适宜饮用，以免产生腹痛还有就是经期延长的症状。

除此之外，对于那些体质偏寒的人群来说，也不宜饮用，不然会出现腹泻的症状。

3.罗汉果

罗汉果营养价值很高，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、此外还含有罗汉果苷、果糖、膳食纤维、烟酸和钙、磷、钾、钠、铁、镁、硒等矿物元素，罗汉果有药食两用的功能，通常可直接将其泡水喝，也可以入菜炖汤，夏天常用罗汉果泡水喝，有润肺止咳，清热排毒，润肠通便的功效。

据健康网