6月6日是全国爱眼日，主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。今年爱眼日主题依然与儿童近视相关，这也是我国连续4年将爱眼日的主题聚焦在儿童青少年的近视防控上。

随着电子产品越来越盛行，近视低龄化的现象也越来越严重。另外，生活中一些不良用眼习惯也让孩子的眼睛很受伤。因此，控制害眼因素，强化家长和孩子的健康用眼意识很重要。

1.注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正、腰要挺直。

2.注意读写光线。看书、写字时的时候，避免过强的光线对眼的刺激及在过暗的光线下用眼。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线，并尽量减少在移动环境中近距离用眼。

3.防止用眼过度。近距离工作、学习一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

4.多进行户外运动。很多运动都对近视的防治有积极作用，比如乒乓球，篮球、足球、跑步等。家长应该做的是鼓励孩子多进行户外运动。

5.合理膳食。合理膳食，营养均衡，避免吃过多的糖，吃糖会导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

■专家链接：

李立，市二院眼科主任、副主任医师，中国妇幼保健协会儿童眼保健专业委员会委员，河南省医学会眼科学分会小儿眼病学组委员，河南省医学会眼科学分会眼外伤眼眶病泪器病眼整形学组委员，河南省医师协会眼科医师分会斜视与小儿眼病学组委员，擅长对儿童斜视、弱视、上睑下垂、早产儿视网膜病变等的诊治以及白内障超声乳化手术、青光眼手术。