■李兆良

心理学研究表明，正确的教养技巧可以提升孩子“由内而外”的自控力。孩子是否能学会掌控自己的冲动情绪和行为，关键看父母采用什么样的方式对待他们。

父母如采用简单粗暴的方式制止孩子的冲动情绪和行为，只会让孩子恐惧、焦虑和紧张，根本无法帮助孩子发展理性思考能力、培养情绪自控力。

孩子经常因为一些小事导致情绪冲动，如玩具掉了一个零件、游乐场的滑梯被别的小朋友抢占，都可能发脾气甚至哭闹不止。面对孩子强烈的情绪冲动，有的父母会认为孩子是故意的，因此常用立刻叫停、忽视不管、不停说教、进行心理控制等应对方法，甚至采用打骂的方式来强势制止。

其实，父母采用暴力管教方式制止孩子冲动的情绪和行为，用打骂来让孩子听话，与训练动物没有什么区别。这种简单粗暴的方法，最多只能让孩子出于自我保护的本能而快速停止哭闹，同时感到担心、恐惧、委屈、痛苦，却不能培养孩子的理性，不能让他从内心接纳自己的情绪，不能培养孩子“由内而外”的自控力。

父母如采用接纳、理解、支持、关爱、尊重、共情、情绪引导、鼓励、正确表扬等方式，能够有效刺激、训练和激活孩子的大脑前额叶脑区，促进大脑建立新的神经通路，增加神经元之间更多联结，从而提高孩子情绪和行为的控制能力。

心理学家提出一种有助于提升孩子“由内而外”自控力的平和教养法，即父母在面对孩子的冲动情绪和问题行为时，要时刻保持平和与冷静，采用情绪引导的方式，理解和接纳孩子的感受，而不是用强烈的情绪对待孩子。“平和”不是保持沉默，而是尽可能少用说教和讲道理的方式，尽可能压低声音保持冷静，不要对孩子大喊大叫。

情绪引导，即父母通过共情的方式，感受孩子的感受，让孩子的情绪逐渐冷静下来。情绪引导是帮助孩子学会控制自己的行为、处理强烈情绪感受的有效工具，能教会孩子掌握一种“情绪语言”，学会用“情绪语言”来表达和接纳自己的感受。当父母用心倾听并试图理解、接纳孩子的感受、体验时，情绪引导就开始了。

安宁和沉静的状态，能帮助父母把控自己，管理好自己的情绪、语言和行为，使其能够站在自身之外觉察情绪而不被情绪所左右。父母尽量不要用发脾气、打骂等简单粗暴的方式去让孩子顺从自己，此种方式既影响和破坏亲子关系，又没有给孩子做好的榜样。

情绪引导会增强父母和孩子之间的情感联结，让亲子之间建立更亲近和信任的关系。父母首先要做到自我克制，管理好自己的情绪，孩子才能学会自我控制。