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梁蕊，漯河医专三附院内二科主治医师，硕士研究生。她是市医学会神经内科专业分会、市医学会癫痫专业分会委员。她曾在郑州大学第一附属医院进修，目前发表省级、国家级论文十余篇。梁蕊对心脑血管疾病的诊治具有丰富的临床经验，尤其擅长神经系统疾病的诊断和治疗，对脑卒中、脑外伤、帕金森病、癫痫、心绞痛、肺心病、糖尿病等疾病的诊治有独到之处。

近年来，糖尿病的发病率持续上升，且呈年轻化趋势。那么，我们该如何预防糖尿病呢？

糖尿病是指人体胰岛素分泌不足以及靶细胞对胰岛素的敏感性降低，而引起的以糖代谢紊乱、血糖增高为主的慢性疾病。漯河医专三附院内二科主治医师梁蕊介绍，糖尿病的发展过程为：不健康的生活方式—糖尿病前期—糖尿病期—并发症期4个阶段。

“空腹全血血糖的正常范围是3.9mmol/L～6.1mmol/L。在体检中，一些患者的血糖轻微偏高，但又不足以被诊断为糖尿病。这种情况被统称为糖尿病前期。”梁蕊说，糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段。

“虽然糖尿病前期的信号很隐秘，但仍有迹可循。患者通常会出现餐前或餐后心慌、腰围增粗、黑棘皮症等早期症状。”梁蕊提醒，超过45岁且有糖尿病家族史的人群，发现自己出现以上症状后，要做进一步的检查并高度关注血糖。“空腹血糖和餐后两小时血糖都要查，最好能做口服葡萄糖耐量试验。”

糖尿病可防可控。关于预防，研究显示，培养良好生活习惯是预防糖尿病的有效措施。对于糖尿病前期患者，最重要的是减重，而减轻体重的关键在于合理膳食和适度运动。关于控制，主要是指药物控制。低风险者先改变生活方式，若6个月后未达到预期目标，可以考虑药物干预。高风险者可以考虑在培养良好生活习惯的基础上，接受药物干预。

“年轻人要养成良好的生活习惯，如果经常出现口渴、尿多、乏力等症状，可能是患了糖尿病，不能掉以轻心，需要及时就诊。”梁蕊提醒，对于中老年人来说，血糖高往往会引起其他方面的疾病，如高血压、肾病、心脏病等，如果一味地降血糖会影响其他疾病的治疗。所以，糖尿病患者要在养成良好生活习惯的同时，到正规医院就诊。

漯河医专三附院提供