■只树

这是一本心理学的普及读物，作者本人是英国的一位心理研究者和咨询师。他用童话的方式，讲述了陷入抑郁症的蛤蟆先生去苍鹭那里做心理咨询的故事。深入细读，如同让我们亲临心理诊疗现场，从故事中看到一个抑郁的人如何把快乐和希望找回来。

抑郁究竟是怎样的？蛤蟆由以前衣着光鲜、风度翩翩，充满活力与生趣，变成现在不梳洗、躲在旧衣服后面悲伤大哭的模样，周遭美好的风景在他眼里也失去了往日的色彩。形象转变的背后是精神和内心经历的重大变化，就像现实生活中我们每个人都向往开心的生活，但突然间却失去了快乐的能力。朋友们精心照料蛤蟆，鼓励他要振作起来，然而这些对他都没用。

心理咨询是怎样的？蛤蟆是被朋友们逼着去看心理医生的，连费用也是朋友代付。心理咨询师苍鹭毫不客气地告诉蛤蟆：“咨询必须是个自愿的过程，咨询师和来访者都得出于自愿。只有当你为自己而不是为顺从家人或取悦朋友才想咨询的时候，我们才能真正合作。”“合作”意味着不论咨询过程中发生什么，蛤蟆都是主动的参与者。这和我们想象中坐等受教的方式相去甚远。

首次咨询结束时，蛤蟆问苍鹭：“你认为我会好起来吗？”苍鹭直视着蛤蟆的眼睛回答：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会全身心关注你。我希望你对咨询也全身心投入。假如我们能一同努力，就能预见积极的结果。”的确，咨询不能让我们免于“残暴命运如投石飞箭般的摧残”，但能给我们真诚而专注的陪伴，当你孤独、绝望的时候，他会倾听你、理解你、支持你，会陪你走过艰难的自我探索之旅，给你坚持下去的勇气。

蛤蟆和心理咨询师苍鹭的诊疗互动，让我们从“儿童状态”理解蛤蟆先生的过往人生。因为每个人都必须适应各自童年的特定情形，所以产生了各种行为模式，关联着各种情感和情绪，就像马赛克的色彩一样繁多复杂。要从“父母状态”探讨童年对人的性格塑造的重要性。因为从出生起，我们就开始从父母那里学习人生价值观和道德观，包含对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。他们的言行塑造了我们的童年生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。要从“成人状态”学会如何客观理智地看待世界。因为我们所有的知识和技能都为自己所利用，不再被过去脑子里父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困……蛤蟆既不是伟大的圣人，也并非十恶不赦的罪人，他就是他自己。从某一个角度来说，他又是你，是我，是每一个人。

有时候，我们看到的自己并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心……