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赵森，市六院（市心血管病医院）业务副院长，心血管内科主任医师。她是我市心血管内科学科带头人之一，兼任中国心力衰竭学会专家委员、中国心脏联盟心血管疾病预防与康复学会漯河联盟第一届副主任委员、河南省医师协会首届心血管内科医师分会委员。赵森先后在郑州大学第一附属医院和北京朝阳医院心脏中心进修。从医28年来，她积累了丰富的心脏病诊疗经验，擅长冠心病、急慢性心力衰竭、心肌炎、心律失常、高血压病、高脂血症的诊治，被评为河南省中原健康卫士，并荣获漯河市五一劳动奖章。

心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。其中，心血管疾病的常见症状有心悸、气短、夜间阵发性呼吸困难、胸闷、水肿、晕厥、咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐、左后背痛、左手臂痛等。

心血管疾病多发于血压高、血糖高和血脂高以及超重和肥胖的人群。在生活中，戒烟限酒、少盐饮食、多吃果蔬、规律运动可降低发生心血管疾病的危险。

健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。健康的饮食包括食用大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，并限制盐、糖和脂肪的摄入。

规律运动：经常锻炼身体有助于保持心血管健康。每天至少60分钟的锻炼有助于保持健康体重。

避免吸烟：吸烟后，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加可使血压升高，严重时造成动脉粥样硬化。一旦动脉出现问题，心、脑、肾等全身器官均受到影响，甚至诱发心梗、脑梗等问题。无论纸烟、雪茄、烟斗还是咀嚼的烟草，吸入均有害健康。吸入二手烟也是危险的。

定期进行健康体检：35岁以上成年人应每年进行一次全面的健康体检。此外，糖尿病、高血压和高血脂的患者应进行药物治疗，将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，可预防心血管病的发生。

生活中，身体若出现以下症状应引起警惕、及时就医：运动、劳累、激动、紧张、寒冷或饱餐时出现头痛、牙痛、胸痛、胸闷、心悸，休息后缓解；枕头低时感到胸闷憋气，需要抬高枕头、坐起或站起来才能缓解；反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。