泡点菊花、荷叶茶

夏季，老年人的食物应以温软、易消化、清淡、富有营养为主，适当吃些新鲜蔬菜、水果及鱼、虾、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤饼、油条等油腻之物。同时，可泡些菊花、荷叶茶来消暑。这尤其适合高血压患者。

中午适当开会儿空调

老年人的居室应保持清洁、通风、安静。早晚室外气温低，应打开门窗，中午室外气温高，应关闭门窗启动电风扇、空调等。老年人的衣着宜选纯棉、麻、丝等织品，便于吸汗散热。

不洗冷水澡

夏季高温，老年人不宜洗冷水澡，避免导致躯体温度骤降使筋骨受凉引起关节疼痛、肢体麻木。特别是患有冠心病、高血压病的老年人，洗澡后要尽快擦干身上的水珠，穿好衣服再去风凉处。

不在太阳下暴晒

夏季气候炎热，雨水较多、湿气较重。老年人外出需要戴遮阳帽或撑遮阳伞，不要让太阳直射头部。为防中暑，家中应常备一些清热解暑药，如清凉油、藿香正气水、风油精等，还可常饮些绿豆汤、消暑茶等。

高温天气下人们容易出现缺水、中暑的症状，身体比一般人要虚弱的老年人就更要多注意，一旦出现身体不适症状要立刻就医。赵利平