景玉贵带领队员一起健身。

■文/图 本报记者 杨 旭

在市区太行山路澧河桥下，每周一至周五下午，总能看到一支老年健身队伍——澧水缘太极队的队员在此锻炼。澧水缘太极队的发起人名叫景玉贵，今年76岁，家住市区柳江路文萃江南小区。

“双手向两侧打开，收紧肩胛骨……”9月13日下午，记者见到景玉贵时，她正在带领队员练习健身气功。从2004年起，景玉贵就保持着健身的习惯。一个偶然的机会，她接触到太极拳并喜欢上了这项运动。时间久了，小区一些老人也跟她一起打太极拳，这才有了如今的澧水缘太极队。“当时我患有严重的肩周炎。坚持打了几个月太极拳，肩膀竟然不疼了。”景玉贵说。

景玉贵喜欢打杨氏太极拳，动作简单，适合老年人练习。为了打好太极拳，景玉贵让女儿在网上下载了大量教学视频，她在家对着镜子练习，不断纠正自己的动作。掌握动作要领后，她再教给身边的人。“太极拳讲究松而不懈、紧而不僵，不是一朝一夕就能练成的。只有持之以恒，才能逐渐领悟其中的奥妙。”景玉贵说。

景玉贵打太极拳十多年，会的招式、套路越来越多，动作也越来越熟练。她把健身地点从小区转移到河堤上。很多老人被她矫健的身姿所吸引，要跟她学打太极拳，景玉贵从不拒绝。目前，澧水缘太极队有近百名队员，不少队员学成后从学员变成了老师。

68岁的赵景跟着景玉贵打太极拳已有近十年。“景老师性格开朗，教我们打太极拳时特别严谨，很注重细节。无论我的动作做错多少次，她都会耐心纠正。”赵景说，以前因为带孙子、孙女太累，经常腰酸背疼；练习太极拳后身体好多了，精力也更充沛了。

72岁的丁志莲跟着景玉贵学习有一年时间了，感觉获益良多。“景老师不仅带着我们健身，在生活上还特别关心大家。每天健身时只要有队员缺席，她都会打电话询问原因，让人觉得很温暖。”丁志莲说。

澧水缘太极队的健身时间定在每周一至周五下午。“很多老年人喜爱晨练，但早上人的身体并不在最佳状态。我听从专家建议，将健身时间定在下午。”景玉贵说。

为了让更多老人从健身中受益，经过培训、考核，景玉贵加入了社会体育指导员队伍。2012年，她成为省级社会体育指导员；2015年成为国家级社会体育指导员。

成为社会体育指导员后，景玉贵经常参加相关培训，不断学习健身技能。最近她正带领队员练习五禽戏、八段锦。“健身气功在呼吸吐纳、身形步法方面与太极拳有共通之处，很容易入门。”景玉贵说，“如果有人想学太极拳和健身气功，可以来河堤找我。”