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2022年10月21日 星期

练瑜伽需要哪些用具


瑜伽伸展带。用来锻炼肌力、稳定姿势及控制伸展距离,可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。

瑜伽垫。练习者以卧姿或坐姿完成某个瑜伽动作时,借助瑜伽垫可以收到更好的效果。

瑜伽包。方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入,随身携带。

瑜伽防滑袜鞋。鞋底的颗粒为止滑而设计,秋冬季温度较低时还可以为足部保暖。

瑜伽球。通常用来支撑身体的某个部位,以完成特定的瑜伽动作。

瑜伽眼枕。遮住眼睛,让身心呈半睡眠状态,彻底放松,可以达到最佳练习效果。

瑜伽砖。做瑜伽动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤肌肉。砖的等级以硬度来分,越硬支撑性越好。肖 墨


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