瑜伽不仅能瘦身塑体、舒缓压力，还能增强身体的柔韧性。身体僵硬的人可以通过练瑜伽来让身体变得柔软。

身体僵硬的人在练瑜伽的过程中，关节和肌肉得到放松，气血经络通畅，身体会感到非常轻松。另外，身体僵硬的人对身体的感知更敏感，练瑜伽时能更快感受到危险，从而调整自己，避免受伤。

练习下犬式、单腿下犬式、侧三角伸展式、反战士式、舞王式、单腿鸽王式、弓式、骆驼式等几个体式可以让身体不再僵硬。

身体僵硬的人需要长时间练习才能学透一个瑜伽体式，在这个过程中可以慢慢感知身体的变化，体会到瑜伽带来的改变。

因此，不要因为身体僵硬而忽视了自己那颗热爱瑜伽的心。让我们一起体会练瑜伽的快乐吧。

肖 墨