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刘爱兰，漯河市中心医院妇科肿瘤病区护士长，副主任护师，漯河市第三届妇产科护理学会副主任委员，擅长妇科肿瘤危重症患者护理及人文关怀。参与市级科研项目2项，发表论文7篇，曾获“市级优秀护士”“百姓最满意护士”“优秀护士长”等称号。（漯）医广【2023】第01-09-001号

很多女性得知自己患了宫颈恶性肿瘤后，会面临多方面危机，从而引发一系列不良心理问题，比如焦虑、恐惧、抑郁、沮丧、绝望等，而这些负面的情绪会对其免疫功能起抑制作用，影响肿瘤的转归和预后，因此需要及时的排解和处理。

那么，有什么办法能够缓解肿瘤患者的焦虑情绪呢？一起来看一看吧。

一、心理认知调整

当您感到焦虑不安时，可以试着对家人说出你的焦虑、恐惧等感受。不要责怪自己或他人，与家人做些互相支持的事情，减少与有焦虑情绪的人接触，避免焦虑情绪的传播。

二、健康习惯调整

睡眠不足会导致焦虑症状加重，规律作息、充足睡眠、健康饮食，是自我调节改善焦虑的有效方法。安静舒适的环境有利于快速入眠，每天尝试几次深呼吸和放松练习，可以大大改善睡眠质量。

三、适当运动

适当运动对身体康复和情绪改善都会产生良好的效果。活动能够促进血液循环，从而缓解焦虑，是一种很好的解压方法。

四、培养爱好

多花点时间忙些其他事情，让自己处于充实而忙碌的状态，比如听听欢快的音乐、在电视上看有趣的节目，或者和朋友一起玩游戏，都有助于缓解焦虑。

五、药物治疗

如果您经过专业医生的评估，焦虑达到中度及以上程度，可使用药物治疗，服药后要注意：出现不适要告诉医生，不要突然停止服药，服药时应避免饮酒，坚持治疗直至症状改善。另外家庭对患者的支持、关心、鼓励，不但能使肿瘤患者感受到亲情的温暖，更能使其在精神上、心理上获得安慰，提升信心，促进患者康复。通过以上的练习及干预，多数患者都能够缓解焦虑不安的情绪。刘爱兰