■本报记者 姚晓晓

农历九月初九是我国传统节日重阳节。重阳节过后，天气日渐转凉，老人该如何养生呢？10月22日，记者采访了市中医院康复院区副主任郭新侠。

“重阳节后天气逐渐进入深秋，中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时节。”郭新侠告诉记者，这个时期做好保健养生的工作尤为重要。

“首先要起居有常，早卧，以顺应阴精的收藏，以养秋气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。”郭新侠说，秋季适当早起，可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定作用。

要预防秋燥。重阳节过后，气温下降，雨水减少，干燥凉爽的秋风容易耗伤人体津液、损伤娇肺，人容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等，甚至引起燥咳等症状。此时，人们应调整饮食，适度饮水，多吃当季的新鲜水果、蔬菜等，保持室内温度。老年人尤其要避风寒，注意保暖，避免感冒。

此时，老年人要特别注意防寒保暖，不可盲目秋冻。“尤其有肺部疾病、心血管疾病及骨关节炎的老年人，受凉后容易诱发疾病。”郭新侠说，有肺部疾病的老年人可能会因受寒而咳嗽、气促、喘息，有心血管疾病的老年人可能会因寒冷诱使血管收缩引发中风，有骨关节炎的老年人可能关节疼痛会加重。秋冻适当，使人体能逐渐适应冷天气，要重视防寒保暖。

虽然脑梗通常多发于冬春季节，但是也不能忽略了秋季。秋天燥气盛行，易致肺燥而生燥痰，如果燥痰与瘀血互结于脑络，就容易导致脑梗发生。心脑血管病人更应随时增减衣物，积极防治感冒，按时服药，坚持进行力所能及的体育锻炼。如果出现眩晕、肢体麻木或是心前区不适等，应及时去医院诊治，以防发生意外。