连日来，我市持续高温天气。气温多高才算是高温？持续的高温天气会带来哪些影响？如何科学有效预防高温中暑？

根据我国气象行业标准，日最高气温达到或超过35℃时的天气可被称作高温天气。日最高气温是前一日20:00至当日20:00之间的气温最高值。连续出现3天以上的高温天气过程，则被称之为“高温热浪”或“高温酷暑”。

高温天气对人体健康、农业、电力等都会产生不利影响。因此，气象部门会依据气温发布高温预警信号，给出相应防御建议。高温预警信号分黄色、橙色、红色三级。其中，黄色预警发布标准为连续3天日最高气温在35℃以上；橙色预警则是24小时内最高气温升至37℃以上；红色预警为最高级别，指24小时内最高气温将升至40℃以上。

高温会引发中暑、脱水、心血管疾病等，严重威胁人体健康。其中，老年人、婴幼儿、儿童、孕妇及慢性病患者中暑的风险相对较高。

高温天气里，市民要合理安排户外活动，应尽量减少在高温高湿环境下长时间、高强度的体力活动或户外运动，户外工作人员应定时休息，每隔15分钟至20分钟喝一杯水，并及时摄入含盐和矿物质的饮品，补充身体流失的电解质。若出现中暑先兆症状，应立即到阴凉处休息，适量喝水降温，症状严重时要即刻就医。

漯河市应急管理局提供