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张双双，漯河市六院（市心血管病医院）康复医学科主任、副主任医师，中国康复医学会颅脑损伤分会委员，河南省医学科普学会康复分会常务委员，省康复医学会颅脑损伤康复分会、省康复医学管理分会委员，漯河市康复医学会副会长。她曾在中国康复研究中心、郑大一附院、河南中医药大学第一附属医院进修，并多次参加省内外康复专业学术会及培训班，擅长治疗脑血管病、脑外伤、脑肿瘤及周围神经病引起的面瘫、偏瘫、失语、吞咽困难以及骨关节术后功能障碍、颈肩腰腿痛等，先后被评为漯河好人、漯河“十佳市民”、市医德先进个人、市青年岗位能手等。

打嗝又称呃逆，是指由于膈肌、膈神经、迷走神经或中枢神经受到刺激引起膈肌发生痉挛性收缩，带动声门骤然关闭，发出“呃”音的现象，多伴有胸部、腹部或喉咙的轻微紧绷。

根据打嗝发生时间的长短，分为一过性打嗝和顽固性打嗝。其中，一次性打嗝最常见，一般没有明显的原因，通常在48小时内可自行消失。顽固性打嗝较少见，多与消化道及中枢神经系统疾病有关，通常持续时间超过48小时。

打嗝的原因

1.不良的饮食习惯。进食过快、过多或进食时说话，容易吞入过多空气，刺激膈肌。饮用碳酸饮料、吃辛辣食物或暴饮暴食，也可能刺激胃肠道引起打嗝。

2.心理因素。焦虑、紧张等情绪波动可能引起膈肌痉挛，导致打嗝。长期的心理压力也可能影响胃肠道功能。

3.胃肠道疾病。胃食管反流（GERD）、胃溃疡、胃炎等胃部疾病可能引起打嗝。

4.神经系统问题。中枢神经系统疾病如脑卒中，可能影响膈肌的神经控制导致打嗝。外周神经病变也可能引起膈肌痉挛。

5.药物副作用。某些药物如镇静剂、麻醉剂、抗抑郁药等，可能影响膈肌的正常功能，引起打嗝。

缓解打嗝的方法

1.深呼吸。深吸一口气，然后尽量长时间屏住呼吸，有时可以立刻止嗝。

2.喝水。大口地喝水或者连续小口咽下温开水，有时可以有效止嗝。

3.转移注意力。进行绘画、运动等活动，转移注意力，有助于缓解打嗝。

4.压舌。用干净的勺子或手指将舌头压住，一般压一分钟左右打嗝就会停止。

5.药物治疗。在医生的指导下服用一些药物，如巴氯芬、丁香柿蒂散等，以缓解打嗝。

6.按揉穴位。攒竹穴：位于面部，眉头凹陷中，额切际处。点揉此处能起到降逆止嗝的效果。呃逆点：位于手背中指第二指关节横纹中点处。点揉此处同样可以起到一定降逆止嗝的效果。内关穴：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

张双双