■见习记者 张 赢

春节假期结束后，众多市民纷纷走出家门健身，以崭新的精神面貌迎接春天。2月19日，记者走访健身市场发现，健身行业迎来了新春的第一波小高峰。

当晚6点，记者在岷江路一家健身房看到，市民王女士正在咨询办健身卡事宜：“春节期间，我吃得太油腻，又没怎么运动，现在天气慢慢暖和起来，得赶紧动起来了。”王女士表示，她刚开始健身，打算先从简单的器械训练和瑜伽课程入手。

此时的健身房内人头攒动，不少市民正在健身。该健身房工作人员曹先生介绍，一般晚上6点到8点是健身高峰期。大家下班后都会抓紧时间锻炼。最近咨询报名的人数比年前多了近三成。

室内羽毛球、攀岩、瑜伽等也深受健身爱好者喜爱。泰山路与龙江路交叉口一家健身中心负责人说，春节过后，不少人选择室内网球、羽毛球等。这些项目既能锻炼身体，又能满足年轻人的社交需求。

当晚，记者在沙澧河风景区看到，还有一部分市民利用户外健身器械以及通过慢跑的方式锻炼身体。

除了传统的健身方式，一些新兴的户外运动也备受市民青睐。骑行、登山等户外运动成为众多市民的选择。上周刚参加完登山活动的付女士说：“春节假期，我长胖了不少，感觉体能也下降了，希望通过户外锻炼尽快恢复体能。”

随着健身热潮掀起，健身餐也迎来了销售高峰。近两年，“低糖”“低碳”“高蛋白”成为健身圈的热门词汇。记者通过美团APP搜索关键词发现，近期，健身餐、减脂餐等轻食走俏。平时热爱健身的殷女士告诉记者，为了让健身效果更明显，她从网购平台买了不少代餐，不想做饭时也会点轻食外卖。

全民健身理念日益深入人心，越来越多的市民开始注重科学健身。在各大健身场所，记者看到许多市民在锻炼前都会热身，锻炼结束后也会认真拉伸放松。此外，科技为运动增添了智慧元素。记者通过调查发现，不少市民在节后购置了智能运动手环、筋膜枪等。

市二院中级临床营养师董晗丽提醒广大市民：管理体重，不能靠“一招制敌”，要打“组合拳”。她建议，在饮食上，合理搭配低热量营养餐；运动方面，探索适合自身的运动方式，尽情享受运动带来的乐趣；作息层面，积极调整，保证充足睡眠；定期监测体重，以便及时了解体重变化。