打鼾意味着睡得香吗？不一定。这可能是一种疾病状态。

身体健康的人偶尔打鼾不需要过分担心。这可能与身体劳累有关。身体健康的人通常鼾声较为轻微、平稳，改变睡眠姿势即可解除。除了影响他人，打鼾对自身健康不会造成太大影响。但是，鼾声持续并起起伏伏，可能是发生了睡眠呼吸暂停低通气综合征。这种鼾声的特点是声音大，同时伴有呼吸暂停。医学上有个专用词：睡眠呼吸暂停低通气综合征。其中，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征较为常见。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征会引起慢性间歇缺氧。长期缺氧会引发全身多系统损害，包括高血压、冠心病、心律失常、肾病、脑卒中、记忆力下降、夜间猝死等。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征会加重慢性病，对平时的生活也会产生相应的影响。当发现家人有以上情况时，不要掉以轻心，可到医院呼吸与危重症医学科进行评估，必要时进行医疗干预。

平时大家可注意以下四点：

减肥减重。肥胖的人脖子上堆积的脂肪比普通人更多，呼吸道更狭窄，更容易打鼾。如果您不胖但仍有打鼾症状，就要找找是不是其他原因导致的。

戒酒。饮酒尤其是睡前饮酒会使咽部肌肉松弛，更容易打鼾。

慎用镇静药。服用一些镇静药物也会引起咽部肌肉松弛。大家慎用镇静药物。

侧卧睡眠。仰卧时，重力作用会使口咽部组织后坠，引起口咽狭窄甚至阻塞。侧卧时，重力作用相对较少，相对不容易发生狭窄和阻塞。

大家如果发现家人有睡眠呼吸暂停的症状，应及时提醒其到医院就诊。中重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者需要进行其他医疗干预，比如呼吸机治疗。

谷旭红