“突然晕了几分钟”“突然手麻得像被电了”……这样的情况在生活中并不少见，但需要警惕的是，这很可能是大脑在报警。5月25日是世界预防中风日。一提到中风，大家都怕，但有一种更危险、更会伪装的情况很多人根本没听过——“小中风”。它不是真正的中风，却是中风前最猛烈的一次警报。

出现这五个征兆要当心

一到夏天，人本来就容易累、头晕、没精神。所以，“小中风”的症状更容易被误认为“中暑”“空调病”“没睡好”。医学上，这叫短暂性脑缺血发作，也就是我们说的“小中风”。它看似小打小闹，实则是中风来袭前最直接的预警。

“小中风”的表现记住四个字：突发、单侧。“小中风”的症状持续时间很短（几分钟到24小时不等），极容易被忽视，但它是中风最重要的预警信号，请牢牢记住以下表现：

1.突发单侧肢体麻木、无力，比如拿东西掉落，走路时一侧腿拖曳；

2.突发言语障碍：说话含糊不清，听不懂别人说什么，或想说话却表达不出；

3.突发视物问题：单侧眼睛模糊、眼前发黑，或看东西有重影；

4.突发头晕、平衡失调：站不稳，走路向一侧偏斜，可能伴随恶心；

5.突发对侧面瘫：面部不对称，口角歪斜。

无论症状多轻或是否正在缓解，都不要犹豫等待，应立即拨打120，尽快去医院。

很多人中风前都经历过“小中风”

临床上，不少中风患者在发病前其实已经出现过一次甚至多次“小中风”。但因为症状轻、消得快，他们完全错过了这次“最后的报警”。

2020年《新英格兰医学杂志》发表的研究发现，有20%至25%的中风患者在发病前出现过“小中风”，如果出现“小中风”却没有进行治疗，三个月内发生中风的风险高达20%，特别是症状发作的十天内，尤其是在两天内，更容易发生中风。

任何年龄段的人群都有发生“小中风”的危险，但风险会随着年龄增大而增加。如果患有心血管疾病、高血压、糖尿病、血脂异常，或者有吸烟习惯，发生“小中风”的危险会更大。

好消息是研究发现，及时诊断和预防，可以使“小中风”患者三个月内发生卒中的危险性降低80%。该抗凝的抗凝，该抗血小板的抗血小板，同时严格控制血压、血糖、血脂，把烟戒了、把生活方式调好了，就能有效把“小中风”拦截在变成中风的路上。

六个时刻最容易中风

有些“中风高危瞬间”很多人在生活中都反复经历过。专家表示，六个时刻容易发生中风，大家需要特别留意。

1.情绪过度兴奋时；

2.从暖和的房间突然到寒冷的环境中时；

3.上厕所用力时；

4.日常压力过大或过劳时；

5.冬天洗澡时；

6.夏天运动大量出汗时。

预防中风，做好五件事保护血管

1.控制好慢性病

夏季气温升高、湿度增大，人体的新陈代谢会显著加快，同时也会对血液循环系统产生明显影响。所以，夏季高血压、冠心病、糖尿病等慢病患者需要特别注意。

气温高时，大多数病人外周小血管会扩张，使血压有所降低。有些病人由于睡眠不好、心情烦躁，导致血压出现较大的波动。因此，应调整好用药量，使血压保持稳定，以防发生中风。

2.及时补充水分

夏季要注意及时补充水分，少喝特别凉的冰镇饮料，以免因太凉和糖分摄入过多而影响肠胃，导致消化不良。应适量饮用凉白开水，以达到消暑降温的效果。

3.多吃蔬菜水果

夏季正是蔬菜水果上市旺季，它们含水量较高。另外，蔬菜水果都具有高钾低钠的特点，有助于降低血压、保护血管。

4.室内温度别太低

26℃是人体感觉舒适的温度。夏季室内外温差不宜过大。经常在不同温度的区域出入，忽冷忽热对血管非常不利，容易诱发心脑血管疾病。

5.保持适量运动

适量的运动有利于健康，但要避免高温时进行户外活动。据《北京日报》