诺如病毒是引起急性胃肠炎最常见的病原体之一，极易在学校、托幼机构、养老院等人员密集场所引起聚集性疫情。每年10月至次年3月是诺如病毒感染的高发季节，牢记以下防护知识，可有效阻断病毒传播。

认识诺如病毒

诺如病毒属于杯状病毒科RNA病毒，极容易变异，每隔2年至3年即可出现引起全球流行的新变异株，具有环境抵抗力强（0℃至60℃均可存活、物体表面可存活数周）、感染剂量极低、酒精及含酒精免洗洗手液无效、全人群普遍易感且感染后免疫保护时间短、可反复感染等显著特点。

它是怎么“溜”进身体的

吃进去的。人喝了被污染的水、吃了没煮熟的食物，尤其是贝类海鲜。

摸出来的。手摸了被污染的物体表面，然后又去摸嘴巴、抠鼻子、揉眼睛。

吸进去的。患者呕吐时喷出的气溶胶能在空气中飘，吸一口就可能中招。

接触感染的。直接照顾患者，或者接触了患者的呕吐物、粪便，没有做好防护，病毒就乘虚而入。

中招后都有什么表现

如果不幸感染诺如病毒，通常12小时到48小时后就会开始出现症状：先是恶心、腹痛，感觉胃里翻江倒海；随后呕吐、腹泻轮番上阵（儿童多以呕吐为主，成人则多是腹泻）。

还可能伴有头痛、发热、肌肉酸痛。这个病属于自限性疾病。大多数患者发病后2天至3天即可康复，但婴幼儿、老年人尤其是伴有基础性疾病的老人感染后可能导致脱水等较严重症状，需要密切关注。

防护秘籍：个人防护四要

一要：饭前便后洗手要“搓够20秒”。

二要：吃喝要“熟透”。

三要：生熟要“分家”。

四要：瓜果要“洗净”。

诺如病毒虽传染性强，但可防可控，关键在于养成良好的卫生习惯。

环境消毒要点

这里划重点——酒精没用，含氯消毒剂才是它的“克星”。

呕吐物/粪便。戴好口罩和手套，用5000mg/L含氯消毒液完全覆盖，静置1分钟至3分钟后包起来扔掉，再擦干净地面。

门把手、水龙头、开关。用1000mg/L含氯消毒液擦，30分钟后再用清水擦一遍。

餐具。煮沸15分钟，或者用500mg/L含氯消毒液泡30分钟再冲干净。赵皎言