据统计，我国20岁以上成年人中，每10人就有一名糖尿病患者。限于医疗技术的发展糖尿病现在还不能根治，但只要多了解科学的糖尿病知识，配合医生治疗，做好糖尿病的自我管理，糖尿病患者完全可以获得良好的生活质量。

什么是糖尿病

糖尿病是由胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用缺陷而导致的糖、蛋白质、脂肪代谢异常，以慢性高血糖为突出表现的疾病。

糖尿病会引起严重的并发症，除了各种急性并发症外，还会造成肾脏、神经、眼部、心血管、脑血管及下肢血管等器官的病变。

哪些因素使患糖尿病的危险增加

1.年龄增长；

2.有糖尿病家族史；

3.肥胖；

4.高血压与血脂异常；

5.吃得多、动得少。

保持健康的生活方式是预防糖尿病的有效方法，健康的生活方式包括合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

无论1型还是2型糖尿病患者，饮食控制和适当运动都是治疗的基础。有些病情轻微的2型糖尿病患者，只通过饮食控制和运动就能取得显著疗效。

得了糖尿病应该怎么吃

1.首先要根据患者年龄、体重和运动量，在医生的指导下制订合理的饮食计划。

2.合理安排餐次。糖尿病患者一日至少三餐，定时定量；注射胰岛素或口服降糖药容易出现低血糖的，可以在正餐中匀出小部分主食作为两餐之间的加餐；睡前加餐除主食外，可以选用牛奶、鸡蛋、豆腐干等高蛋白食品，预防夜间低血糖。

3.限制饮酒，科学选择水果。血糖控制好的可以在两顿饭之间吃水果，同时适当减少吃饭时主食的分量。病情控制不满意的暂时不要吃水果，可以吃少量生黄瓜和生西红柿代替。

得了糖尿病应如何运动

1.糖尿病患者在开始运动计划前，应该彻底地筛查任何潜在的并发症，与医生讨论其身体状况是否适合做运动，确定运动方式和运动量。

2.运动时选择合脚、舒适的运动鞋和袜。运动场地要平整、安全、空气新鲜。随身携带糖果及糖尿病卡，以便自救。（更多健康知识请关注漯河健康教育新浪微博和微信）

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