一、上班需注意

如果在比较紧张的工作环境中，感觉到疲惫最好适当休息数分钟或半小时；条件允许的话，应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气。不要长时间保持一种姿势，应经常活动四肢，解除疲劳。长时间坐着工作，应在脚下垫一台子，以抬高下肢，防止下肢水肿。不要突然站起，一切动作都应缓、慢、稳。定时大小便，不要憋尿。

二、注意休息

充分利用午休和其他时间休息，也可在户外晒晒太阳，或做点轻微运动，以放松身体。

三、防止并发症

无论工作多忙，时间多紧，也必须按规定日期前往医院进行产前检查，不可掉以轻心。

四、少做家务

根据身体情况做家务，可让丈夫和家人多承担家务劳动，有利于顺利安全地妊娠、分娩。

五、保证睡眠

孕期要保证足够的睡眠，1天不少于8小时，双休日可适当延长睡眠时间。

六、注意补充营养

坚持吃早餐；也可准备些点心之类食品放在身边，饥饿时随时可吃；午餐不可太简单，最好自带饭盒，若在外面吃饭，应同时食用肉、鱼、蛋等，以摄取足量的蛋白质。

七、少外出

妊娠早期和晚期要尽量注意不要外出，必须外出时，可安排在妊娠中期。外出要注意天气因素，并避开交通高峰时间，外出时间不宜过长，尽量不要一个人外出。