家庭血压测量（自测血压）简便易行，推荐使用经国际标准化（AAMI、BHS、ESH）认证的上臂式电子血压计。

血压测量程序

1.测血压应接受医务工作者的培训或指导。

2.测量血压前30分钟不吸烟、饮酒或喝咖啡，排空膀胱，至少休息5分钟；测压时患者务必保持安静。

3.坐位，双脚自然平放；上臂与胸壁成40°角放于桌上；用手触摸肘窝，找到肱动脉跳动的部位；将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，袖带下缘距肘线2～3cm，松紧以能插入1～2指为宜。裸臂绑好袖带，袖带必须与心脏保持同一水平。袖带型号要合适，袖带宽幅过窄或缠得过松测得的血压会偏高，袖带过宽或缠得过紧测得的血压会偏低。

4.血压测量的频率：

初诊或血压未达标及不稳定的患者，每日早晚各测1次，最好在早上起床排尿后、服药前，晚上在临睡前，连续测量7天，取后6天血压平均值作为治疗的参考；

每次连续测量血压3遍，每遍间隔1分钟，取后两遍血压的平均值。因为首遍测量血压数值往往偏高；

如血压达标且稳定者则每周自测1天，早晚各1次。

诊断阈值与治疗目标值

家庭自测血压水平低于诊室血压水平，家庭自测血压135/85mmHg相当于诊室血压的140/90mmHg。非同日三次家庭自测血压≥135/85mmHg者可考虑诊断为高血压。治疗的目标值是＜135/85mmHg。

哪些情况不提倡家庭自测血压

某些心律失常如心房颤动、频发早搏患者，采用普通电子血压计不能准确测量血压。血压本身的波动可能影响到患者情绪，使其血压升高，形成恶性循环。不建议精神焦虑及紊乱或擅自改变治疗方案的患者进行家庭自测血压。

家庭自测血压注意事项

1.测量血压的次数不宜过频：有些人想起来就测，甚至产生焦虑状态；

2.自己在家中无法测量夜间血压：有人夜间醒了就起来测血压，还有人为获得夜间血压值，半夜用闹钟唤醒起来测血压，这种破坏夜间生理状态而测量出来的血压值，不代表夜间的血压；

3.不要过分计较某次的血压高低：血压本身有昼夜节律变化，且受诸多内外环境影响，有一定的波动；不要因自测的几次血压值高低来随意调整药量，这样不利于血压的稳定。对自测血压有疑问，可咨询医务人员。（更多健康知识请关注漯河健康教育微信）健康教育所