喝太多饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。因为这些饮料的酸度普遍较高，饮用后会增加肾脏排酸的负担。

常常憋尿 尿液在膀胱里停留太久，容易使细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

暴饮暴食 现代人聚餐机会较多，常常饮食过量，产生更多的废物尿酸及尿素氮等，增加肾脏排泄负担。

喝水太少 长时间不喝水，尿量会减少，尿液中的废物和毒素的浓度就会增加。

饮酒后喝浓茶 茶叶中的茶碱可以使肾脏较快发挥利尿作用，但此时酒精还没有分解便从肾脏排出。大量乙醇刺激肾脏，会导致肾功能损伤。

饮食太咸 饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，容易诱发肾病。 据人民健康网