初春乍暖还寒，冷暖空气频繁交汇，很容易患上流行疾病，尤其是上呼吸道感染和下呼吸道感染。比如普通感冒，流行性感冒、急性咽喉炎、扁桃腺炎、支气管炎和肺炎等。还有一些老年人在原本患有慢性呼吸道疾病基础上出现急性发作或加重，那要如何预防呢？

1.勤喝水。春季气候干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，勤喝水可以让鼻黏膜保持湿润，有效抵御病毒细菌的入侵。

2.合理饮食。饮食不宜太过辛辣，也不宜过于油腻。不吸烟、不喝酒，减少对呼吸道的刺激，同时摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物。

3.适当增减衣物。春季气温不稳定，早晚温差大，骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，应适当增减衣物，并根据空气质量选择佩戴口罩。

4.适度运动。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

5.经常通风。定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，保持室内空气新鲜以及室内和周围环境清洁。

6.生活有规律。合理安排好作息时间，做到生活有规律，劳逸结合，对提高自身的抵抗力相当重要。

7.积极治疗基础病。如果患有糖尿病、脑血栓、高血压或是慢性支气管炎等基础病，一定要注意并积极治疗。

8.患病后及时救诊。家庭成员中有人出现发热症状时（体温≥38℃，伴有咳嗽或咽痛），应及时到医院治疗，切忌自行服药物观察。