很多上班族会选择在午饭后小睡一会儿，但有条件躺着午睡的上班族少之又少，人们大多选择趴在桌子上睡一会儿。殊不知，趴在桌子上睡觉，会使颈椎和腰椎过度屈曲，还会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，造成局部不适。此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。

一般消化掉午饭大约需要3个小时，吃完午饭后就趴在桌子上睡觉，很容易造成胃胀气。专家表示，午睡的首选姿势是躺着睡，若公司没有提供午睡设备，建议自己备一条毯子、一个枕头、一张简易的可折叠式帆布床、一副眼罩；次选的午睡姿势是半坐位斜躺，建议买一张躺椅，再配上枕头、眼罩等；实在不行，还可选择坐着睡，备好U形枕，午睡时套在脖子上，让颈椎处于一种比较自然的状态。