暑假来临，很多孩子没有了功课的压力，开始疯狂地看电视、看手机、上网，假期过后，便发现看东西模糊，平常所佩戴的眼镜也觉得不够清楚，经过检查后会发现视力下降。

假期是视力下降危险期

暑假期间，很多沉迷于电脑游戏、电视的孩子会出现视力的急剧下降，比如需要佩戴200度的近视眼镜或在原来的度数上增加200度才能看得清楚。这加深的200度可能是用眼过度、睫状肌痉挛引起的，而非眼轴进一步变长所致，这就是假近视或真近视里的“假度数”现象。所以在假期里，家长要尤其注意孩子视力变化，及时纠正不当的用眼习惯。

纠正不当用眼习惯

只要及时治疗并纠正，假性近视是可以逆转的，但是如果不及时改正用眼习惯，让眼肌长期用力压迫眼球、眼睫状肌，导致眼球变形、眼轴变长，假近视就变成真近视了。因此假期千万不要让孩子沉迷于电视、电脑、游戏之中，控制孩子看电脑、上网每次不要超过一小时，每天不要超过3小时。最好让孩子和家人或同伴一起外出旅游，既可增长见识，又可通过远眺风景放松眼睛。让孩子多参加户外运动也是一个好的选择，如游泳、打球、跑步，推荐打乒乓球，既健身又健眼，眼睛跟随小球的前后移动，是放松眼肌的好方法。

同时，孩子做完作业或看完电脑后，建议洗干净手做眼睛保健操，另外也可单独按摩睛明穴（位于内眼角稍上方凹陷处）、攒竹穴（位于眉头内侧边缘凹陷处），每次约2～3分钟。