据国家癌症登记数据库报告，我国癌症死亡患者中，约60%可预防和避免。防癌远比治癌重要，及时发现，早期积极治疗，癌症也是能够控制的。

1.远离致癌物

应少吃油炸、烧烤类食物，多吃粗粮、蔬果，也要少吃腌制和发霉的食物，聚餐时使用公筷，这样就可以降低大肠癌、乳腺癌、前列腺癌和食管癌、胃癌、肝癌的发病率。尤其是青年人生活要有规律，要自爱，远离致癌物、致癌因素，降低自己罹患肿瘤的可能性。

2.每年按时体检

应当杜绝“小车不倒只管推”的现象，有病应当及早治疗，不提倡带病工作。建议大家每年都要按时进行体检，有条件的中老年人最好每年体检两次，因为有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次普通体检未必能发现。

3.控制癌前病变

癌症在发生发展过程中包括癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段。癌前疾病不是癌，但极易发生癌变，常见的癌前病变有：黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉等。诊断是否为癌前病变，不可轻信网络自查、商家“科普”，要去正规医院检查诊断，此外，一旦发现癌前病变应采取正确的态度，切勿背上沉重的思想包袱，因为长期的精神紧张，可降低机体免疫力，甚至会促使肿瘤细胞加速发展。

4.保持身心健康

在临床诊治中，癌症患者都有着相同的诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。科学研究也发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机，所以建议大家应当保持乐观的生活态度，戒烟限酒，加强锻炼，合理作息，积极防癌。（更多健康知识请关注漯河健康教育公众微信号）

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