近年来，到健身房健身已经成为年轻人现代生活的一种时尚，以“一对一”方式进行专业指导的私教越来越多。致尚国际健身私教经理赵五宾认为，私教要根据学员的身体状况量身订制训练方案，帮其收获良好的身形和健康的身体。除此之外，赵五宾尤其擅长与学员沟通。去年，曾有一名高二学生因肥胖陷入自卑，在赵五宾的帮助下，通过合理的饮食和训练，逐渐走出自卑阴霾。期间，这名学生曾数次想要放弃，但因为赵五宾一次次的鼓励，得以坚持下来。

在外界看来，健身只是为了身体健康，但赵五宾告诉记者，健身在带来健康的同时，也是一种释放压力的途径，可以让人变得开朗、自信。“即使你没时间到健身房，也可以通过骑车、爬山等运动达到健身目的，最重要的是养成健身习惯。”赵五宾说，“长期健身加上合理的膳食和规律的作息，你的面貌一定会焕然一新。”

同时，赵五宾提醒大家，健身应循序渐进，不要过于追求强度。“要知道一口吃不成胖子，很多人半途而废就是因为急于求成。”赵五宾说，“因为大多数人对于健身与饮食搭配并不是很了解，而且每个人的体质不同，如果想尽快地达成自己的目标，建议大家在健身的过程试着去接受专业的指导，才能更好地帮助您完成健身目标。文/图 本报记者 杨 旭

教练简介：

赵五宾，致尚国际健身东外滩店私教经理。大学毕业后，同学们都忙于找工作，他毅然选择在健身房当教练，只因心中的热爱。成为一名优秀的健身教练不仅要通过严格的培训认证，而且在整个职业生涯都要保持不断学习的进取精神。从2011年至今，凭借出色的专业素养，赵五宾从一名普通健身教练成长为门店私教经理。