每年的6月14日是世界献血者日，国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。献血是无偿献血者仁心义举的表现，其最大好处是可以救助病人。献血还可促进人体的新陈代谢。下面我们一起来看看献血注意事项。

献血前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动。

不要空腹献血，宜清淡饮食。献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼、油条等，不要饮酒。献血前应把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。

献血后，应压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处要保持干燥、清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物。

献血后两天内不做剧烈运动，多饮水，适当补充维生素C和铁含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等。

个别人献血后数小时内出现头晕等不适，请就地蹲下、坐下或卧倒，避免意外伤害发生。

据人民网