■释然 人们往往把会交往看作一种能力，却忽略了能独处也是一种能力，并且在一定意义上是更为重要的一种能力。 具备独处的能力，并不意味着不再感到寂寞，而是能够安于寂寞并使之具有生产力。 人在寂寞中有三种状态。一是惶惶不安，百事无心，一心想逃出寂寞。二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起生活的条理，用读书、写作等事务来驱逐寂寞。三是使寂寞本身成为一片诗意的土壤、一种创造的契机，诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。 独处是灵魂生长的必要空间。在独处时，我们从与别人的交往和事务中抽身出来，回到了自身，这时候，我们独自面对自己，开始了与自己的心灵对话。和别人一起谈古说今，引经据典，那是闲聊和讨论；唯有自己沉浸于古往今来大师们的杰作之时，才会有真正的心灵感悟。和别人一起游山玩水，那只是旅游；唯有自己独自面对空旷原野、苍茫群山和大海之时，才会真正感受到与大自然的沟通。 从心理学的观点看，人之需要独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，外来的印象才能被自我所消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会影响到他与外部世界的关系。 怎么判断一个人究竟有没有他的“自我”呢？那就看他能不能独处。当你自己一个人待着时，你是感到百无聊赖，难以忍受呢？还是感到一种宁静、充实和满足？