随着暑假生活的结束，学生迎来新学期，校园体育锻炼依然是打造好体质的重要一部分。为帮助小记者做好与校园生活的衔接，“小记者体质课堂”给家长提出了一些建议。

一、家长帮助孩子了解校园常见的运动项目，指导孩子正确练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。

二、要给孩子说明校园内各种体育活动的特点和意义，如田径运动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高。

三、要让孩子知道自己适合哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较相对较低，心脏承受能力差，不宜做长跑等消耗体力较大的运动项目，而应当选择那些负荷较小的运动项目，如游戏、简易体操、小球类等运动。

四、教给孩子一些基本的体育比赛规则，如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时遵守约定，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，也是孩子参加校园运动时的安全保证。有的孩子在某项体育运动上有特殊的才能，父母应当让孩子自己决定是否继续参加训练，以激发学生对体育活动的兴趣。

五、运动量要由小到大，逐渐增加；动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有一个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增加而增大，所以运动量也应随年龄增加而逐渐增大。

为帮助更多喜欢体育运动的小记者以及同龄学生以科学合理的方式参与到体育训练中，漯河日报社小记者体育训练营在结束暑期集中训练后，继续开放云端训练，训练营的教练会通过漯河日报社小记者部多个平台为广大小记者及其他同龄学生提供体育咨询和指导。其中，足球课程作为训练营的特色内容，近期在教练组和课程内容方面进行了补充和升级，目前已经开启秋冬季球员招募通道，欢迎小记者和广大同龄学生咨询，与更多朋友共同驰骋在这片青少年学习足球的理想之地。

课程咨询：0395－3134517

13938021037（徐教练）

徐 赫 整理