春季气温逐渐升高，许多心血管疾病患者开始放松警惕。专家提醒，每年的3月～4月仍是心血管病人发病的危险期，不可掉以轻心。

为何春季易诱发心血管疾病

1.气候转暖，人们户外活动增多，易发生感冒、发烧、肺部感染等疾病，加上心肌耗氧量增加，极易诱发或加重心血管疾病。

2.春季昼夜温差大，体表水分蒸发快，会引起人体交感神经兴奋，容易导致血管痉挛、心率加快、血压升高，心脏负荷随之增大，极易引发冠心病、心肌梗死等心血管病。

3.春天人体调节功能、血管弹性、免疫力及抗病能力均有所下降，短时间内难以适应环境及温度的变化，极易造成血管不断舒张、收缩。因此，心血管病在春季更容易发作。

如何在春季保养心血管

1.控制血压最关键。春天，早晚温差大，导致人体血管不断舒张、收缩，血压升高，进而导致脑血管意外的发生。因此，血压高的患者应定期测量血压，密切关注血压变化，并在医生指导下坚持服药，将血压控制在正常水平。

2.合理饮食需重视。春季饮食宜以清淡、温补为主，每天应吃充足的新鲜水果和蔬菜。可食用一些能提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇等；少吃油腻食物，忌烟酒；多吃低盐和脂肪、胆固醇含量低的食物；多饮水，保持大便通畅。

3.放松心情很重要。不良情绪易导致肝气郁滞，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发心脑血管病。所以，要保持乐观开朗的心情。

4.健康习惯有诀窍。做躺下、起身、低头、下蹲等动作时要缓慢；早晨不要起得太早，起床后不要急于下地，静坐5分钟后喝一杯温开水；吃饭、睡觉、运动都要有规律，注意劳逸结合，社交活动不能过于频繁。

漯河医专三附院提供

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寇民生，漯河医专三附院内一科副主任、副主任医师、硕士研究生、市高血压学会委员、市风湿病学会委员、市医疗事故鉴定委员会专家组成员。工作二十余年来，他曾在河南省人民医院、阜外华中心血管病医院进修，擅长高血压、冠心病、心肌病、心律失常、顽固性心力衰竭等心血管疾病以及脑梗死、脑出血、消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化、肾病综合征、风湿免疫系统常见疾病的临床诊治。