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王保申，市中医院脑病科二病区主任，主任中医师。他曾在北京东直门医院、武汉同济医院、河南省人民医院进修，是河南省中西医结合神经内科专业委员会常务委员、漯河市医学会神经内科专业委员会副主任委员。王保申是市中青年名中医、市科学技术拔尖人才，擅长脑梗死、癫痫、高血压以及帕金森病等各种神经系统疾病的诊治，善于运用中医辨证论治方法治疗各种内科疾病。

冬季是脑血管疾病的高发季节。脑血管疾病的一级预防是指发病前的预防，即通过改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种危险因素而达到不发生或推迟发生脑血管疾病的目的。那么，冬季怎样预防脑血管病？

1.注意保暖。气温低容易引起血管收缩，影响血液循环，从而导致脑血管疾病的发生。因此，中老年人在冬季要注意保暖，外出时多穿衣物，不要受凉。

2.合理膳食。高血脂以及高血压是引发脑血管疾病的主要因素。血脂、血压与人们日常饮食有很大关系。冬季，中老年人要少吃高脂肪、高热量、高糖的食物，饮食应以清淡为主，也要多吃易消化的食物，防止便秘。

3.适当运动。经常运动可以加速血液循环，从而降低脑血管疾病的发生率。需要注意的是，要选择适合自己的运动且不能过于剧烈，不要过度疲劳。

4.控制情绪。极度愤怒或紧张的情绪都可能诱发脑血管疾病。人们在日常生活、工作中要保持乐观、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、悲伤、恐惧等不良情绪的发生。

5.坚持服药。高血压患者不可随意停服降压药，否则可能出现血压反弹，应在医生的指导下坚持服用降压药，使血压保持在较理想的水平。另外，天气寒冷会导致血压升高，高血压患者要在医师的指导下，适当增加降压药物的服用量，以使血压达到正常标准。

6.注意日常生活起居。人们特别是老年人睡醒后不要立刻起床，如果室内温度过低，要等室内变暖和再起床；洗脸、刷牙时要用温水；如厕时应穿着暖和；等浴室温度上升后再沐浴。

中老年人在冬天一定要做好预防措施，并经常测量血压值和血糖值，在发现两项指标升高后，要及时用药；如果出现头晕、头痛、视物不清、肢体无力等症状，要及时去医院检查和治疗。

市中医院提供