献血前补水。在献血前适量喝温开水能够增加血容量、促进血液流动，使植物神经处于一种相对平衡的状态以缓和情绪，确保血管可以正常扩张。

献血后补水。由于献血会引起血容量暂时性减少，导致血容量不足，从而刺激神经中枢向自身传达需要喝水的信号。此时及时补充水分可以迅速补充血容量，减少献血反应的发生，同时有利于身体的恢复。

不要等到口渴时再补水。当感觉到口渴时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水。口渴时再喝水不利于身体健康，因此需要做到定时补水。同时，夏天出汗多，最好不要单纯补充白开水。当人体大量出汗时，汗液会将体内的钠离子、氯离子以及钾离子一起带出体外，长时间会出现低钠、低氯血症，使人感到无力或血压降低，甚至出现幻觉、谵语等症状，严重者有生命危险。所以，当出汗多时，可以适当饮用盐水。

市中心血站提供