如果女性日常爱好有热搜榜，“减肥”二字一定居高不下。真正意义上的减肥不是一味追求体重秤上数字的减少，而是减脂塑形，让身材凹凸有致。光靠饮食疗法来减肥效果不明显，会大大影响减重信心；将运动疗法与之结合，有针对性地练习，才能消减脂肪、健康不反弹。

瑜伽是一种平缓的运动，看似温和轻柔，却能激活、调动身体细胞，不仅能练出好身材，还能疏解压力、稳定情绪，达到身与心的和谐统一。

瑜伽动作轻缓、入门容易，不需要专业器械、不受时间空间局限。瑜伽的每个动作都细腻到位，通过练习可减脂塑形且不易反弹。

肖 墨