高血压是一种常见的慢性病，定期测量血压能够帮助患者了解自己的血压情况，是治疗中不可或缺的环节。

诊断高血压的标准是非同日三次血压测量，血压大于等于140毫米、90毫米/汞柱。无论血压计还是电子血压仪，都会显示两个数值，其中高的数值叫收缩压，低的数值叫舒张压。这两个数值只要有一个大于标准，就可以诊断为高血压。

高血压的症状比较隐匿，有的人可能没有症状。因此，为了尽早发现隐藏的高血压患者，18岁和18岁以上的成年人每年应该至少测量一次血压。已经确诊高血压的患者需要长期服用高血压的药物。在家测量血压可以更好地指导用药。

用电子血压计测量血压比较方便，一般推荐用上臂血压计。这种血压计有一个袖带，把袖带绑在肘前窝的血管搏动处，袖带下方位于肘前窝上方的两厘米到三厘米的地方。袖带绑得既不能太松也不能太紧，里面可以容纳一根手指为合适状态。

通常情况下，应该选择早上起床后一个小时内还没有服用降压药物的时候测量血压。一个人血压的波动在凌晨和早晨会处于一个偏高的状态，在这个时段测量血压容易捕捉到危险的信号。如果想在晚上测量血压，建议在晚餐之后、睡觉之前这个时段测量。

测量的时候要保持环境的安静，不能有太大的噪音。测量前30分钟避免抽烟，不要喝咖啡、茶等对血压有影响的饮料，最好也不要进食。不要在刚运动完的时候测量血压，保持放松的状态3分钟到5分钟以后再测量。测血压的过程中应当保持坐姿，可以倚靠在椅背上，双腿不交叉，双脚平放在地上，并尽量保持安静，不与他人交谈。被测量的手臂最好是裸露出来，平放在桌子上。桌子平面与心脏的位置保持水平。一般要测量两到三次，每次间隔两分钟到三分钟，然后把这几次的结果取一个平均值记录下来。在初次测量血压时，最好是左上肢和右上肢各测量一次。在临床当中发现，有的人左上肢血压高，有的人右上肢血压高。建议以后就用血压高的这一侧手臂测量。

市健康教育所提供