现在几乎人手一部智能手机，随时随地的自拍越来越流行。不过，嫌自拍不够美的人大有人在。为了“补救”，一些人会花大把时间来“美图”，另一些人干脆下决心去整容。不过，科学家警告，手机自拍照片可能欺骗了你，要不要整容，请三思。

来自美国德克萨斯大学西南医学中心的研究团队通过实验发现，用智能手机自拍的照片存在一定的失真率，尤其是鼻部和下巴，这会导致比实际样貌看起来丑，从而激发人们整容的冲动。

在这项研究中，为了分析自拍如何影响面部特征，研究人员招募了30名平均年龄34岁的志愿者，其中女性23名，男性7名。志愿者保持同一个坐姿拍摄了三张照片，其中两张分别距面部30厘米和45厘米，用手机前置摄像头拍摄。第三张距面部1.5米远，用数码单反相机拍摄。

随后，研究人员比较了照片中四个面部标志的测量结果：鼻子、嘴唇、下巴和面部宽度。结果显示，用前置摄像头拍摄的照片，明显扭曲了面部特征。

自拍之所以会让人脸变形，这主要是镜头导致的。现在手机前置镜头基本都是广角焦段，这种镜头有个特性：会产生鱼眼畸变，即镜头中心的放大倍率与镜头边沿的放大倍率不一致。近距离拍摄时，“近大远小”会很明显。离镜头比较近的眼睛、颧骨、鼻子等，都会变得比实际宽大，而离镜头更远的耳朵则会变小，显得“脸大鼻子塌”。

有研究显示，隔着30厘米拍摄的照片中，男性鼻子增大了30%，女性鼻子增大了29%。脸和手机贴得越近鼻子就越大，手机像素越高，脸部瑕疵越会被放大。

此外，“冻脸效应”也可能让照片里的你变丑。所谓“冻脸效应”，是指人在动态画面中，通常比静止画面中好看。一个典型的例子就是，看电影时，会突然发现某个演员让人眼前一亮，觉得比海报或宣传照片更好看。还有一些人照相时脸特别僵，而且总是“冻”在表情很糟糕的瞬间，此时，往往也是真人比照片好看。

为验证这一效应，科学家准备了一个2秒钟的视频，以及从这些视频中截取的1200帧截图，然后让被试者对视频或截图中的20个人打分。结果显示，同一个人视频得分会比截图得分高很多。所以，如果照片不够好看，不妨以视频中的自己作参考，不过上镜显胖也不要介怀。

再就是拍摄角度的问题。不同角度、不同背景以及不同的拍照方式，拍出来的照片自然都会有所不同。

如何拍照才更上镜？自拍时，手机要拿远点。1.5米是最完美的视频距离，脸上的痘痘基本看不清，五官整体感也会比较强。另外，还有一个进阶技巧，利用鱼眼畸变的规律，拉伸想要拉伸的地方，弥补脸型缺陷。若脸形是上窄下宽，拍视频时可以头低一点，把额头放大，这样就能获得一张方方正正的脸。

其实更好的做法是借光，让自己处在光源45度角的位置，确保脸上能照出阴影。这样可以让五官看起来更立体，而且还显瘦，效果跟化妆打造阴影是一样的。此外，如果没有美颜就去创造美颜，有些手机系统自带视频通话美颜功能，只是建议不要开得太过，偷偷美就行，以免露出“破绽”。据澎湃新闻