孩子成长过程中，可能会出现免疫力低下的情况。提高孩子的免疫力该怎么做呢？

一是提倡母乳喂养。母乳喂养可提高宝宝的免疫力，因为母乳中含有丰富的营养元素，有助于宝宝建立免疫系统。

二是及时调整孩子的饮食结构，保证营养均衡。食品尽量多样化，食谱要经常更换。要让孩子多吃新鲜的蔬菜、水果及豆类、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，补充动物肝脏和适量的坚果，帮助孩子提高免疫力。

三是要带孩子多锻炼，进行有氧运动。如，游泳、跑步等可以增强心肺功能，多晒太阳可以帮助身体吸收维生素D和钙。同时，运动能增强体质、促进睡眠。

四是让孩子有规律、充足的睡眠。规律、充足的睡眠能恢复孩子的体力，减轻免疫系统的负担，还可以促进生长激素的分泌。

五是让孩子按时接种疫苗。疫苗接种是预防传染病的有效措施，通过刺激机体产生抗体提高免疫力。

六是孩子生病后，家长应在医生的指导下选择合适的方法治疗。可以采取中医推拿的方式，增强孩子的肺功能，起到提高免疫力的作用。

郾城区人民医院 朱晓霞