了解孩子沉迷游戏的原因。如果发现孩子对网络游戏上瘾，家长应先了解原因。研究显示，孩子游戏上瘾，大多是因为现实世界压力太大，需要在虚拟世界里寻找一丝宁静的天空。这也是疏解压力的一种办法。

如果家长能和孩子谈谈心，了解孩子是否压力大了就会想玩游戏，压力的来源是什么，也能帮助孩子舒缓压力。另外，家长可以和孩子一起甄别游戏，有些游戏比较益智，有些游戏则宣扬暴力和色情，对孩子毫无益处。

管理孩子上网的时间。家长要把制订上网计划的权力交给孩子，自己负责监督执行，与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行。比如，家长可以跟孩子一起商量玩游戏的时间，可以定为“每周3次，每次1小时”，这样要比“每天半小时”要好。这是因为，如果让孩子每天玩半个小时，就无法改变他每天都要玩游戏的习惯。有研究表明，经过时间管理的培训后，孩子的沉迷现象会有所改善。时间管理的培训包括体验时间、计算时间、学习写计划、提高时间的利用效率等。

引导孩子正确使用网络。家长应该试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点：虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏而已。

比如，当孩子做完作业后，可以在网络上和朋友聊天，也可以在网上听歌、看视频，还可以查到很多有用的资料。家长要让孩子学会利用网络的丰富资源。在允许孩子第一次使用网络前，家长应该认真给孩子介绍一些上网的技巧和方法。例如，告诉孩子在电脑或手机中专门设置一个文件夹摆放孩子的文件、哪些网站有他们需要的资料等。

家长还可以在孩子使用的电脑或手机上进行一些设置，或者安装过滤软件、管理软件。在设置和安装前要跟孩子说明，避免当孩子发现以后产生消极、抵抗的心理。

给孩子寻找新的寄托。家长要创造机会和条件让孩子发现并发展自己的兴趣，享受其中的快乐。当孩子有了自己的兴趣爱好时，花在游戏上的时间自然就减少了。家长要鼓励孩子多跟同龄人玩、寻找自己的好朋友。这样，孩子玩电脑和电子游戏的时间就会减少，也能找到交流的对象。据《中国教育报》