很多人认为去医院体检抽血时要空腹，所以献血也需要空腹，其实不然。空腹采血是某些血液检测项目的要求，其目的是防止血液稀释、检测指标上升等，以保证检测数据准确。

空腹易导致血糖相对降低，献血过程中血容量下降，造成献血者出现轻、中或重度献血反应。有些献血者由于献血前10小时至12小时未进食而出现眩晕反应，如软弱无力、头晕、脸色苍白、皮肤冰凉、恶心、呕吐、脉搏缓慢并短暂性意识模糊等。

血糖是人体能量的主要来源，人体长时间未进食又因献血而使一部分能量被消耗时，耐受力降低就会出现低血糖晕厥。这只是暂时性血糖降低，体内血糖恢复到正常水平时，症状会消失。

餐后献血是目前无偿献血的主要做法，适量进食既可增加血糖浓度又可增加血容量，大大减少献血反应的发生，特别是中、重度献血反应的发生。

专家建议，献血者要餐后献血，且献血前两餐宜吃素食，不要饮酒、过多吃肉，这样即可减少献血反应的发生，又可避免出现“乳糜血”等血液质量问题。

献血后要注重营养搭配，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜，多饮水，可促进血液成分和血容量更快恢复。切忌暴饮暴食，也无须刻意进补。只要饮食科学合理，就能在短时间恢复失去的血液。

市中心血站 潘书贺